Cours Collectifs
Cours hebdomadaires
Tous les cours sont ouverts à tout le monde, quelque soit votre expérience ou non avec le yoga.
Le Yoga proposé au Studio En Terre Happy est un yoga progressif, adapté aux possibilités de chacun.
Afin de garantir la qualité de l’accueil et de l’enseignement, les cours et ateliers se déroulent en petit groupe. Le Studio En Terre Happy met à disposition tout le matériel nécessaire à la pratique. Vous venez juste avec une tenue souple et confortable.
Les femmes enceintes sont les bienvenues dans les cours collectifs, je propose les adaptations nécessaires. Cependant, il peut être pertinent de se rencontrer lors d’une séance individuelle afin de faire un bilan précis sur la prise de conscience du périnée, et d’avoir les bases fondamentales pour une pratique pré-natale sécure. Sachez par ailleurs, que je peux vous accompagner tout au long de votre grossesse, grâce à mon expertise de yogathérapeute, pour accueillir toutes les modifications physiques, hormonales et psychiques liées à cette période de vie, et pour prévenir ou soulager les troubles liés à la grossesse.
Les cours collectifs ne sont pas adaptables en post-natal ; il est impératif d’avoir une rééducation périnéale optimale entre autres. Je propose en revanche, un accompagnement autour du post-partum, avec un yoga très adapté offrant une pratique dynamique et lente, relaxante et régénérante, afin de vous apporter un confort après votre accouchement. Ces séances individuelles permettent une remise en forme en douceur, alliant protection du périnée et renforcement progressif des abdominaux.
Yoga Santé – Lundi de 19h30 à 20h45 et Jeudi de 12h15 à 13h30 (hors vacances scolaires)
Venez explorer le dos en mouvement ! Expérimenter l’importance des appuis, pour mieux ressentir la mobilité de la colonne vertébrale et se libérer de tensions.
Ce cours s’articule autour de postures de yoga, de mouvements doux, de pranayama, de relaxation profonde et/ou de méditation guidée. Cette séance, basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie, selon le Dr Lionel COUDRON, est toujours en lien avec votre ressenti, un état de pleine présence à soi.
NOUVEAU – Yoga sur Chaise – Mardi 14h15-15h15 (hors vacances scolaires)
Le Yoga est une pratique qui autorise à se sentir mieux dans son corps, son cœur et sa tête, à se sentir mieux avec soi-même. Le Yoga sur Chaise s’adapte à chacun.e, sénior ou actif, dans ses capacités et ses limites. Redécouvrez votre corps à travers de mouvements doux réalisés assis sur une chaise ou debout en appui avec la chaise, des exercices de respiration et de méditation.
Cette pratique sur chaise est basée sur les fondamentaux de la YogaThérapie : tonifier et renforcer, assouplir et libérer tout en douceur, vous offrant l’opportunité de travailler votre posture et votre équilibre. C’est une très bonne alternative si vous avez des limites corporelles ou des douleurs qui ne vous permettent pas de pratiquer le yoga sur un tapis, au sol. La chaise vient simplement soutenir le corps. Elle devient un véritable accessoire de yoga et remplace tout simplement le tapis.
Yoga Doux – Lundi de 18h à 19h15 et Vendredi de 9h30 à 10h45 (hors vacances scolaires)
Valorisant le ressenti, l’écoute et le respect de soi, ce cours est idéal pour les personnes qui recherchent la détente, souhaitent retrouver le calme intérieur et acquérir des moyens concrets pour stabiliser le mental. Cette pratique est axée sur les puissants effets régénérateurs du système nerveux autonome.
Par la pratique de la respiration profonde consciente, des mouvements lents et des postures dans l’immobilité, le corps retrouvera une plus grande liberté dans ses mouvements, souplesse et tonification, dans le respect de ses capacités.
Yoga Dynamique – Mardi de 19h30 à 20h45 (hors vacances scolaires) et Mercredi* de 19h30 à 20h45
Célébrez le yoga à travers des enchaînements de postures dynamiques développant la force, l’équilibre, la volonté, l’endurance, le lâcher-prise et la souplesse. Dans la synchronisation du souffle et de l’esprit par le mouvement, explorez des espaces en vous encore insoupçonnés!
Cette pratique rythmée, basée sur la toile de fond des Salutations au Soleil, est inspirée de l’approche Vinyasa Yoga, alignant le corps, le souffle et l’esprit dans une expérience de grande liberté.
* NB : Les cours du MERCREDI auront lieu 1 mercredi sur 2, les semaines paires, à partir du 19 OCTOBRE 2022, pour un total de 18 séances. (19/10/22, 02/11, 16/11, 30/11, 14/12, 11/01, 25/01, 08/02, 22/02, 08/03, 22/03, 05/04, 19/04, 03/05, 17/05, 31/05, 14/06 et 28/06/23)
Les Ateliers Bien-Être du Jeudi
Nous nous retrouvons 2 fois par mois, le jeudi soir, pour une pratique très douce de 90 minutes, pour s’offrir une pause régénérante. Ces ateliers sont ouverts à tout le monde, et ne demandent aucun prérequis en yoga.
Yin Yoga & Bols Tibétains – 2 jeudis par mois de 19h à 20h30
S’offrir un temps suspendu. Influencé par le taoïsme et la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga est une pratique lente qui permet de travailler en profondeur sur les tissus conjonctifs en mobilisant et renforçant les articulations, les ligaments, et les fascias. La douceur et la puissance du Yin Yoga nous amènent à un état, à la fois doux, lent et régénérant, selon ses trois principes fondamentaux : trouver sa juste posture (souvent aidé et soutenu par des accessoires), être dans l’immobilité et garder la posture pendant quelques minutes (3 à 8 minutes). Une belle façon de ralentir, de lâcher-prise, de faire du bien à son corps en profondeur, et mettre le mental sur le canal pause. Les sons et vibrations des bols tibétains apportent une dimension sensorielle supplémentaire très apaisante.
DATES : 08/09/22, 22/09, 06/10, 20/10, 10/11, 24/11, 01/12, 15/12, 05/01/23, 19/01, 02/02, 09/02, 09/03, 23/03, 06/04, 04/05, 01/06, 15/06, 29/06
Les Ateliers Yoga du Samedi
Chaque mois, retrouvez quatre types de yoga, axé autour de la Santé et du Bien-Être, afin de vous permettre une pratique régulière et libre.
YogaThérapie – thématiques selon la saison
La YogaThérapie est une méthode associant des postures et des exercices respiratoires, pratiqués de façon synchronisée, de la relaxation et de la méditation. Grâce à une approche complète et cohérente, la YogaThérapie agit sur les différentes facettes de l’être humain – physique, psychologique, philosophique – et permet ainsi d’entretenir sa santé, développer ses ressources personnelles, et accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental.
Au fil des saisons, nous aborderons différents thèmes « Yoga et Santé » (stress, insomnies, système immunitaire, anxiété, troubles respiratoires, cycles féminins…) afin d’appréhender leur approche en yoga et pourquoi pas aller vers de nouvelles habitudes de vie, sources de sérénité et de bien-être. Le premier pas d’une vie pleine et consciente, une nouvelle manière d’être.
DATES : 10/09/22, 08/10, 12/11, 10/12, 14/01/23, 11/03, 08/04, 13/05, 10/06
Gainage, Atout Santé
Le gainage permet de protéger les articulations, d’éviter les douleurs et de prévenir les blessures ! Le yoga nous permet de tonifier et de renforcer notre corps en le respectant. Découvrez un gainage basé sur l’auto-grandissement, libérant le dos et l‘hypo-pression abdominale, dynamisant le périnée, selon l’Approche POsturo-Respiratoire (APOR) du Dr Bernadette DE GASQUET.
Cette pratique très tonique est suivie d’une belle relaxation, très complémentaire.
DATES : 03/09/22, 01/10, 05/11, 03/12, 07/01/23, 04/02, 04/03, 01/04, 06/05, 03/06
Voyage autour des 7 chakras
Les yogis ont toujours été très pratiques et concrets. Partant de leurs sensations, ils ont définit les chakras, des espaces de notre corps qui sont associés à des structures anatomiques, des fonctions mais surtout des ressources psychologiques et spirituelles. Ils ont ainsi décrit 7 Chakras.
Comme tout est lié, nous pouvons mettre en place une pratique qui en agissant sur un point agira sur les autres. Postures, respirations, méditations.
En agissant sur un « chakra », sur une zone, nous permettons à ses ressources de se développer (lâcher-prise, autonomie, confiance en soi, dans les autres, conscience spirituelle…). Cet atelier est l’occasion d’expérimenter un chakra en particulier.
DATES : 17/09/22, 15/10, 19/11, 21/01/22, 18/03, 15/04, 17/06
Yoga Bien-Être & Santé – 3 variations à chaque trimestre
BAIN SONORE avec les BOLS TIBETAINS : S’offrir un temps suspendu. Ralentir. Libérer le corps de ses tensions à travers quelques mouvements doux, se reconnecter à son souffle et laisser le son des bols tibétains chanter en soi.
DATES : 17/12/22, 28/01/23 et 29/04/23
MEDITATION & MOUVEMENT : S’offrir une parenthèse dans le temps, pour se centrer sur soi. Revenir à son essence. A l’essentiel. Aussi, pendant ces ateliers, je vous propose différentes façons d’y cheminer. La séance est parsemée de quelques méditations guidées, ponctuées par des mobilités douces, des automassages, et des respirations, pour se terminer par une belle relaxation ressourçante.
DATES : 25/03/23 et 24/06/23
YOGA & PHYTO : La YogaThérapie combinée à la PhytoThérapie. Au fil des saisons, nous aborderons différents thèmes « Yoga et Santé » (stress, sommeil, fatigue, troubles digestifs, douleurs chroniques, système immunitaire…) afin d’appréhender leur approche en yoga, et en phyto, et pourquoi pas aller vers de nouvelles habitudes de vie, sources de sérénité et de bien-être. Le premier pas d’une vie pleine et consciente, une nouvelle manière d’être. L’atelier se poursuivra par une approche avec les plantes, et une initiation à leur utilisation (infusions, roll-on aux huiles essentielles, huiles de massage…). Chacun.e repartira avec sa préparation.
DATES : 26/11/22 (Fatigue / Sommeil), 11/02/23 (Ma trousse de secours pour booster mon immunité) et 27/05/23
« Revenir en soi, revenir chez soi, c’est s’ouvrir au monde » – Ilios KOTSOU
TARIFS
Tarifs
Cours Hebdomadaires
Les cours hebdomadaires sont prioritairement réservés aux personnes abonnées. Le nombre de places est limité, afin d’optimiser l’accueil et l’enseignement.
L’ensemble des cours s’effectue sur 35 semaines (hors vacances scolaires).
Les cours du MERCREDI auront lieu 1 mercredi sur 2, les semaines paires, à partir du 19 OCTOBRE 2022, pour un total de 18 séances (19/10/22, 02/11, 16/11, 30/11, 14/12, 11/01, 25/01, 08/02, 22/02, 08/03, 22/03, 05/04, 19/04, 03/05, 17/05, 31/05, 14/06 et 28/06/23)
Le studio met à disposition tout le matériel nécessaire à la pratique.
Cours de 1h15 – Facilité de paiement (jusqu’à 10 fois).
| La séance | 15€ |
| Carnet 10 séances | 135€ |
| Abonnement (41€ par mois) | 410€ |
| 1er semestre (du 03/09/22 au 16/12/22) | 180€ |
| 2ème semestre (du 02/01/23 au 30/06/23) | 280€ |
| 2 cours | 690€ |
Ateliers Yoga & Bien-Être du Jeudi et du Samedi
Vous pouvez choisir un carnet de 5 ou 10 séances vous permettant de venir à l’atelier de votre choix ( Jeudi Bien-Être ou Yoga du Samedi). Les inscriptions se font sur la plateforme de réservation, au plus tard 48h avant la séance.
Ateliers de 1h30. Facilité de paiement.
| 1 Atelier | 20€ |
| Carnet 5 | 90€ |
| Carnet 10 | 180€ |
| Yoga & Phyto | 25€ |
Accompagnements Bien-Être ou Bien Naître Individuels et Personnalisés – Séances Sur-mesure
Vous avez envie mettre en place une pratique personnelle, ou vous souhaitez être accompagné.e dans votre pratique dans un domaine spécifique (grossesse, post-partum, méditation…), je vous propose un accompagnement personnalisé qui s’adapte à votre rythme et répond à vos besoins.
Que vous soyez débutant.e en yoga ou déjà pratiquant.e depuis quelques années, si vous sentez le besoin d’être soutenu.e dans votre pratique, ou si vous souhaitez intégrer les outils et techniques du yoga de manière plus subtile et plus profonde, cet accompagnement individuel et personnalisé est fait pour vous.
Vous voulez passer un moment agréable, une parenthèse dans le temps pour décompresser, lâcher-prise, vous relaxer… seul.e ou entre ami.e.s, ou avec votre enfant… réservez un Accompagnement Bien-Être rien que pour vous ! Nous le composerons selon vos envies et besoins, à partir du yoga qui vous correspond (doux ou dynamique), suivi d’une belle relaxation (bols tibétains, thaï massage…)
En tant que YogaThérapeute, je peux également vous accompagner dans le cadre d’un trouble de santé, ou dans la gestion du stress et/ou des émotions.
| Séance 1h | 60€ |
| Séance Duo | 80€ |
| Parent-Enfant | 60€ |
| Groupe | devis |
| Entreprise | devis |
« Voici maintenant 2 mois que je participe au cours de Yoga. C’est un pur bonheur chaque semaine de prendre ce petit temps pour soi et surtout auprès d’une personne si gentille, douce et rigolote. Je vous conseille de goûter au bien fait de sa pratique ! Vous ne le regretterez pas ! » – Lorena S.
« Un havre de paix avec une super prof très douce, professionnelle, à l’écoute, souriante et dont l’aura vous touche avec douceur. Un super temps de pratique. Vous ne serez plus le/la même en sortant de ses ateliers. Un temple du yoga à découvrir sans modération » – Laetitia A.
« Dans un lieu agréable, avec du matériel de qualité, les cours de yin yoga prodigués par Cécile nous emmènent dans un état de détente, de lâcher prise et de bien être parfait. Cécile est bienfaisante, elle évolue avec ses élèves, et l’ambiance est très sympathique. Une parenthèse de 90 minutes qu’on a du mal à quitter… » – Dominique C.
« Je fréquente ce studio depuis l’été dernier et c’est une fabuleuse parenthèse dans la semaine
Les cours sont variés et se déroulent dans une bonne ambiance grâce à la gentillesse et à la bienveillance de Cécile 🙏 c’est un réel plaisir de suivre ses cours hebdomadaires et les ateliers ponctuels qu’elle propose…
Quel que soit notre niveau en yoga, chacun y trouve ce qu’il vient y chercher… souplesse, renforcement musculaire, relaxation… ou juste du temps pour soi… Cécile nous guide avec sa bienveillance et sa bonne humeur 🤗 » – Virgine N.
« Cécile, douce, bienveillante, calme nous accueille dans son studio de yoga.
Ce lieu est à son image, très cocooning avec du matériel adapté nous permettant à chacun d’adapter notre pratique en fonction de nos possibilités.
J’ai découvert pour le moment l’atelier yoga santé. C’est exactement ce que je recherchais et qui correspondait à ce qu’un grand professeur de médecine interne m’avait conseillé. Je m’étais renseigné avant et j’ai vu des les premières minutes que Cécile était une véritable yoga thérapeute et une vraie professionnelle.
Elle nous initie avec le cœur et cela me touche à chaque séance.
J’ai également testé un atelier du jeudi soir mouvement et relaxation. Un vrai moment de reconnexion à soi.
Je recommande à 100% et encore merci pour ton partage très juste » – Céline C.
« Depuis plusieurs mois j’ai découvert le Yoga Santé avec Cécile, bienveillante et très professionnelle, ce cours nous permet de prendre soin de son corps, Cécile nous donne de précieux conseils pour nous adapter aux différentes positions.
J’ai aussi assisté à des ateliers du samedi, en particulier le Yoga « Phyto -Sommeil », depuis que j’utilise le roller aux huiles essentielles que nous avons préparé ensemble, je retrouve le sommeil plus facilement…
Merci Cécile pour votre gentillesse et votre douceur, c’est avec plaisir que je viens à vos cours. » – Marie-France H.
Studio de Yoga et Santé, EnTerre Happy 